Pagina's

woensdag 26 april 2017

Ingepakt

Gisteren zag ik in de buurt van het ‘vliegveld van Pillac’ een haag van takken helemaal ingepakt in het spinsel van rupsen. Het leek wel een werk van de grote inpak kunstenaar Christo. Maar de natuur is verfijnder. Dus maar even een kiekje van gemaakt. spinsels van rupsenWe zijn ons aan het opmaken voor de camperreis terug naar Nederland en gaan er dit keer vier dagen over doen. We volgen voornamelijk de binnenwegen. Vanochtend nog de graskanten gemaaid in de tuin. Het onkruid voornamelijk brandnetels groeit al weer heftig aan de rand van mijn terrein. Joosje is tevreden over het opschonen van de de tuin bij het zwembad en de bergerie. De sproei installatie is weer ingentercote wijnesteld zodat de bloemen in opkomst en het zaaigoed niet kunnen verdrogen. Hopelijk dit keer geen waterverspilling als gevolg van een verkeerd mechanisme in pompcomputer. Femke liet recent weten via bijgaande foto dat er een rode wijn bestaat met de naam Entrecote. Dus we gaan eens verder onderzoeken of dit een geschikte festival wijn kan zijn. De omschrijving past prima bij het festival. Maar de proef op de som is proeven. Helaas zal ik het proeven moeten overlaten aan anderen vanwege mijn KDO leefstijl. Alhoewel er is niets fijners dan af en toe bewust te zondigen. Dus wie weet.

dinsdag 25 april 2017

Tussentijdse evaluatie

Het is inmiddels ruim 3 weken geleden dat ik een start maakte met het programma Keer Diabetes2 Om (KDO). Nu behoorlijk wat afgevallen en op een gewicht van schoon aan de haak van 74 kg. Dat was 84 kg in Joop 4 weken na kdoDecember vorig jaar. De griep en naijlen met verkoudheid etc heeft de eerste aanzetten gegeven tot gewichtsverlies maar de nieuwe levensstijl (geen koolhydraten aan (in) mijn lijf) heeft zeker zijn uitwerking gehad. Daarom maar even een foto van mezelf na 3 weken KDO. Taille omvang nog niet gemeten. Lijkt me nog iets te vroeg om daar al een afname te zien. Joosje heeft allerlei heerlijke recepten voor mijn KDO levensstijl uitgewerkt. Ik heb zelfs de indruk dat mijn smaak van voedsel verbeterd is. Veel van de verboden etenswaren mis ik absoluut niet. Wel mijn grote glas verse sinaasappelsap bij het ontbijt of tussendoor een lekker koud glas melk. Ik drink nu s morgens een borrelglaasje vol met sinaasappelsap voor het lekkere. Glucosewaarden in bloed voldoen op een enkele toegestane uitschieter na aan de norm. Maar ik had de gemiddelde glucosewaarde wat lager verwacht. Mijn aktiever bewegen doel is gestart. Stevig fietsen op hometrainer na opstaan is in opbouw. Maar daar hebben we nog een slag te maken. Ook schijnt stress van invloed te zijn op glucose niveau. De laatste weken zijn best wel stressvol geweest vanwege orientatie op (verre) toekomstige huisvesting in Nederland naast mijn plek in Frankrijk. Maar daarover meer in een toekomstige blog. Ook met het festival is weer een stap gezet. Willemijn Staal van Mijnerzijds, vriendin van Marlieke gaat als free lance grafisch ontwerpster het festival logo ontwerpen. Ook zorgt ze voor de ontwerpen van de posters en flyers. Tezijnertijd komt er ook een canvas banner met naam festival erop. Die banner kan dan bij het buitenhek gehangen worden. Dan kunnen de bezoekers de plek herkennen. De Ukuladies, een van de groepen op het festival hebben een nieuwe clip gemaakt van hun herkenningsong. Die zullen ze zeker laten horen op 5 augustus 2017. Hier alvast de videoclip.

donderdag 20 april 2017

Nog wat blije berichten

Ik kreeg in het afgelopen Paasweekend een paar gezellige fotos van Lotte Lotte ei aan Matsen Mats die in de tuin paaseieren aan het zoeken waren. Lotte toonde aan Mats haar vondst. En Mats en zijn vader Edgar keken belangstellend toe. Het zag er allemaal heel vrolijk uit. Femke maakte de leuke fotos. We bezochten met Pasen nog wat dorpjes in de omgeving. Maar er was helaas niet veel te doen. Maar we genoten van een kop thee en Joosje nog van een crepe sucre in Verteillac op een terras. Inmiddels is hier de zon wat doorgebroken. Helaas staat er voortdurend een vervelende koude wind uit het Noord-Westen. Dus niet echt aangenaam om buiten te zijn. Ik kon gelukkig na de Pasen weer de beschikking hebben om mijn kleine rode motormaaier. Lotte eierenWeer volledig hersteld. Accu weer op spanning, een lekke achterband hersteld, een nieuw startslot aangebracht en enkele grote onderdelen vervangen waardoor de maaier weer echt maait. Patrice, de monteur van de motormaaier is niet altijd stipt in nakomen afspraken maar wat hij doet wordt wel goed gedaan voor een redelijke prijs. Vanochtend bij de burgemeester van Pillac langs geweest om toestemming te vragen voor het festival Entrecote op 5 augustus. Binnen 3 minuten was hij akkoord. Ik hoef helemaal geen formulieren of iets dergelijks inthee servies te vullen. Zijn ja-woord is voldoende. Dat kan alleen maar in een kleine gemeente zoals Pillac. Dus daar word ik weer blij van. En zo zijn we weer een stap verder in de organisatie van het festival. Inmiddels heb ik ook van Marlieke een overzicht ontvangen van wie wanneer komt. De Ukuladies aangevuld met bandleden van Rivers gaan een paar dagen voor het festival de markten in de omgeving af. Mooie promotie voor het festival en zij verdienen daarmee nog een zakcentje.

woensdag 12 april 2017

Aanbesteed

Op 15 mei wordt een begin gemaakt met de aanpassingen van de grange op mijn terrein. De grond in de grange wordt geegaliseerd. Daarna kan de betonvloer aangelegd worden. Ook wordt er een leiding gelegd waardoor electriciteits kabels getrokken kunnen worden. lotte tapasDe grond aan de buitenkant van de grange wordt opgeschoond. De werkzaamheden zullen denk ik ongeveer een week in beslag nemen. De grange zal tezijnertijd gebruikt worden om de artiesten in te laten optreden van Festival de Musique Entrecote. Een podium zal daarvoor nog gemaakt worden. Tot zover nieuws over de toekomst. Hier nog wat oud nieuws. De Ukuladies een van de groepen die zullen optreden op het festival heb ik nog gefilmd met mijn iPhone tijdens mijn recente verblijf in Nederland. Ze traden op bij een familie feestje. Hieronder het videootje bewerkt in Adobe Premiere Pro.
Ik sta er versteld van hoe de beelden nog het aanzien waard zijn geworden door bewerking want de belichting en acoustiek in de mats ijzerzaal waren bedroevend. Ook nog wat fotos van een ander familie feestje. Natasja is morgen jarig en we hebben haar verjaardag al gevierd vorig weekend. We hebben heerlijk tapas gegeten in restaurant Havana op de markt in Schagen. Naast het genieten van het voedsel is het altijd een feest om de kinderen en kleinkinderen te zien. Lotte is al een heel parmantig dametje aan het worden met een ijzersterk willetje. En Mats is haar stoere lieve broer. Mats toonde ook nog trots de schroeven, bouten en stalen plaatje die operatief weer verwijderd uit zijn heup. Ze hebben hun werk gedaan om de gewrichten in de goeie richting te krijgen.

dinsdag 11 april 2017

Gegroeid

Rond vier uur arriveerden we gisteren met de camper bij Les Cotes. Alles zag er picco bello uit. De boom voor het gastenverblijf zat vol blad. Zoals altijd indrukwekkend. Ook het gras was behoorlijk gegroeid. Vandaag meteen de monteur gebeld voor het repareren van de kleine rode motormaaier. Hij start niet. Ik denk dat nu de accu het echt begeven heeft. Verder maaide hij niet goed voordat ik vertrok. Ook had ik vlak voor mijn vertrek ontdekt dat wederom de boiler in het gastenverbijf continu bleef doorstromen. Die boiler is eigenlijk vanaf het begin problematisch geweest. Hopelijk kan Andre de klusjesman nu definitief de vinger op het probleem leggen. Joosje zal haar handen weer vol hebben aan het onderhoud van de tuintjes. Een aantal planten schijnen het niet goed overleefd te hebben. Het zwembad water is in tegenstelling tot vorig jaar nog prima helder. Maar ik laat voorlopig het afgedekt liggen tot in mei-juni. We hadden niet veel vut om de camper volledig uit te laden. Dus hebben we de afgelopen nacht in de camper op het terrein geslapen. Prima camperplek :). En vandaag alles op een rustig tempo uitgepakt. En uiteraard de prachtige omgeving op ons in te laten werken. De appelboom staat volop in bloei. Het lijkt erop dat de boom elk jaar voller met bloesem zit. De jaarlijkse bemesting en verzorging door Joosje werpt zijn vruchten (appels) af. boom appelbloesem

vrijdag 7 april 2017

Blik mag nu ook bij glas

Dat waren de woorden die enthousiast door de dame uitgesproken werden toen ik twee zakken gratis compost haalde bij het afhaalpunt in Stolwijk tijdens de marktdag. Ze duwde me nog een folder in de hand over hoe vanaf april 2017 het afval gescheiden gaat worden. Eenmaal de twee zakken compost neergelegd in de auto bleek potgrondwel hoe vers de compost was. Het leek wel of de auto van binnen een gierbeurt had ondergaan. Maar goed eenmaal uitgestrooid in de tuin van Joosje zal je er niets van die geur merken. De camper heeft ook weer zijn jaarlijke check gehad. Alles was ok en de waterpomp is vervangen. Het harde water in de voorraadtank had voor de nodige kalkaanslag gezorgd. Gevolg pomp werkte niet meer optimaal. Aanstaande zondag gaat de reis terug naar Pillac in 2 dagen weer beginnen. Inmiddels ben ik ook al wat meer gewend aan mijn koolhydraten vrije leefstijl. Het weglaten van aardappels, brood, pasta en rijst is geen enkel probleem. Het ontbijt of de lunch met Griekse yoghurt al dan niet met vruchten en enkele crackers met kaas of vleeswaren gaat ook goed. Geen enkel hongergevoel. Maar wat ik wel blijf missen om af en toe een glas volle melk of vers geperst sinaasappel sap te drinken. De glucose waarden in bloed schommelen met enkele uitzondering netjes tussen 8-10 mmol/liter.

zondag 2 april 2017

KDO

Elke actie mondt wel uit in een afkorting die dan weer makkelijk te hanteren is in verdere communicatie. Zo ook KDO dat staat voor Keer Diabetes2 Om. Diabetes inmiddels een ‘ziekte’ onder enkele honderdduizenden Nederlanders als gevolg van de welvaart, het ruime voedselaanbod en verkeerd eetpatroon. Iedere diabeet, dus ik ook, gaat medisch gezien hetzelfde traject in met medicatie om het glucose gehalte in je bloed naar boekenbeneden te krijgen. En een ieder wordt voorgehouden dat de medicatie langzaam zal worden opgebouwd, uitgebreid en zal eindigen met spuiten van insuline. En dat laatste was voor mijn een schrikbeeld en daarmee de grens bereikt. Gelukkig is in Nederland een groep van wetenschappers, artsen, verpleegkundigen en dietisten twee jaar een project gestart met ondersteuning van een grote zorgverzekeraar (VGZ) om aan te tonen dat diabetes2 omgekeerd kan worden door verandering van leefstijl. En het mijden van koolhydraten uit je voeding is daarbij de sleutel. Want alle koolhydraten eindigen allemaal als glucose in je bloed. En door de ongevoeligheid van de cellen (insuline resistentie) voor opname van glucose als energie voorziener vindt er vetstapeling in de taille op. De aanpak van minder koolhydraten en afbouw van medicatie die insuline productie stimuleren kan de uit de hand gelopen situatie in je lichaam weer onder controle komen. Dus geen pasta, rijst, aardappels, brood meer eten als stapel voedings middelen. Daartegen vetrijk eten (boter, volle yoghurt, room)  om verzadigingsgevoel te bereiken. Deelname aan het programma KDO is met alle zorg omgeven met deskundigen en afgestemd met je huisarts. Ik had het voorrecht om afgelopen 2 dagen met 20 lotgenoten aan een van de nieuwe KDO groepen te gaan deelnemen. De begeleiding duurt een half jaar met terugkomdata na 1, 3 en 6 maanden en een Facebook groep. Iedereen is zeer gemotiveerd. Uiteraard zal het voor mij persooonlijk ook een behoorljke lifestyle verandering tot gevolg hebben. Maar dat gaat lukken.